고지혈증과 시니어 건강: 운동의 중요성 및 기본 원칙고지혈증은 혈액 내에 콜레스테롤과 중성지방 수치가 비정상적으로 높아져 혈관 건강을 위협하는 대표적인 만성질환이다. 특히 시니어에게 고지혈증은 심혈관 질환, 뇌졸중, 동맥경화 등 치명적인 합병증의 주요 원인이 되므로 철저한 관리가 필수적이다. 이때 운동은 약물 치료와 함께 고지혈증 관리에 중요한 역할을 한다.운동은 혈중 지질 개선, 혈압 조절, 체중 감량, 인슐린 저항성 감소, 심폐 기능 향상 등 다양한 긍정적 효과를 통해 고지혈증의 진행을 억제하고 심혈관계 건강을 증진한다. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 복합한 루틴은 체내 지방 분해를 촉진하고 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높이는 데 유리하다.시니어의 특성을 고려할 때 운동 강도는 중간 강도 ..
