나이 들수록 늘어나는 뱃살, 이제 집에서 10분 루틴으로 관리하세요!시니어의 복부 비만은 단순한 외형 문제가 아니라, 건강 전반을 위협하는 신호입니다.근육량 감소와 대사 저하로 쉽게 늘어나는 뱃살은 꾸준한 저강도 홈트레이닝과 식습관 조절로 충분히 개선할 수 있습니다.특히 의자에 앉아 안전하게 할 수 있는 복부 운동 루틴은 낙상 위험 없이 실천 가능하며, 생활습관 변화와 병행할 경우 눈에 띄는 효과를 볼 수 있습니다.하루 10분, 지금 시작해보세요.시니어 복부 비만의 원인과 건강상 문제복부 비만은 단순히 보기 싫은 뱃살 문제에 그치지 않는다.특히 시니어에게 복부 지방은 대사 질환, 심혈관계 질환, 근감소증, 낙상 위험까지 야기하는 주요 건강 적신호다.노화로 인해 기초대사량이 떨어지고, 신체 활동이 줄면서 ..
