시니어의 걸음걸이 교정은 낙상 예방과 하체 건강 유지에 필수적입니다. 발목의 유연성과 종아리 근력은 안정적인 보행과 혈액순환에 큰 역할을 합니다. 발목 원 그리기, 발뒤꿈치 걷기, 까치발 들기 등의 간단한 운동을 매일 10~15분 실천하면 보폭이 넓어지고 보행 속도가 향상됩니다. 또한 발뒤꿈치부터 발끝까지 사용하는 올바른 보행 습관과 꾸준한 운동 루틴이 중요합니다. 작은 변화의 반복이 시니어의 건강하고 안전한 보행을 만들어 줍니다.시니어에게 걸음걸이 교정이 중요한 이유나이가 들면서 근력과 유연성이 감소하면 걷는 자세가 변하고 보폭이 좁아지면서 걸음걸이가 불안정해집니다. 이는 단순한 보행 문제를 넘어 낙상 위험 증가, 관절 통증, 허리와 무릎 부담 증가로 이어질 수 있습니다. 특히 발목과 종아리 근육의 약..
