노화로 인해 짧아지는 보폭은 단순한 걸음걸이 변화가 아닌, 낙상 위험 증가와 삶의 질 저하로 이어질 수 있는 중요한 신체 신호입니다. 이 글에서는 시니어의 보폭 단축 원인을 이해하고, 이를 개선할 수 있는 유연성 강화 루틴을 소개합니다.보폭이 짧아지는 시니어의 움직임: 무엇이 문제일까?나이가 들면 자연스럽게 보폭이 줄어듭니다. 이는 단순한 노화 현상이라기보다는 근력 저하, 관절 가동 범위 감소, 균형 감각 약화, 신경계의 반응 속도 둔화 등이 복합적으로 작용한 결과입니다. 특히 고관절과 발목의 유연성이 떨어지면 걸음이 짧고 불안정해지고, 결과적으로 낙상의 위험이 높아집니다.보폭이 짧아지면 일상생활의 이동 반경이 줄고, 외출을 꺼리게 되며, 활동량 감소로 이어지기 쉽습니다. 활동이 줄어들면 근력은 더욱 떨..
