장시간 TV 시청이 시니어 건강에 미치는 영향과 소파 스트레칭의 필요성현대 사회에서 TV 시청은 시니어들의 대표적인 여가 활동 중 하나다. 그러나 장시간 소파에 앉아 움직임이 부족해지면 근육 경직, 혈액 순환 저하, 관절 통증, 자세 불균형 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있다. 특히 노화로 인해 근육량이 줄고 유연성이 떨어진 시니어는 이러한 문제에 더욱 취약하다.장시간 고정된 자세로 앉아 있을 경우 척추와 골반에 과도한 부담이 가해져 허리 통증 및 골반 불균형이 심화될 수 있다. 또한 혈액 순환이 원활하지 않아 다리 저림, 부종, 심한 경우 혈전 위험 증가로 이어질 수 있다. 이러한 문제를 예방하고 완화하기 위해서는 정기적으로 스트레칭을 하여 근육을 이완시키고 혈류를 촉진하는 것이 매우 중요하다.특히..