백내장 수술 전후 시니어는 눈 건강과 회복을 위해 운동법에 특별한 주의가 필요하다. 수술 전에는 무리한 안압 상승을 피하고 가벼운 걷기와 스트레칭을 권장하며, 수술 직후에는 격렬한 운동과 무거운 물건 들기를 삼가야 한다. 중기 재활기에는 저강도 유산소와 체중을 활용한 근력 운동을 실시하되, 눈에 부담을 주는 동작은 피해야 한다. 장기 회복기에는 균형 감각과 기능성 운동을 점차 늘리면서, 안전한 환경과 꾸준한 의료진 점검을 병행하는 것이 중요하다. 백내장 수술 전 시니어가 알아야 할 운동의 중요성과 주의점백내장은 노화와 함께 자연스럽게 발생하는 눈 질환으로, 시력 저하와 시야 흐림을 유발합니다. 백내장 수술은 시력 회복에 매우 효과적인 치료법이지만, 수술 전 시신체 건강과 체력을 잘 유지하는 것도 중요합니..