저혈당은 시니어에게 위협적인 증상입니다. 특히 당뇨 관리 중인 고령층은 식사 전후의 혈당 급변을 막기 위해 생활 속 운동 루틴을 정착시켜야 합니다. 본 글에서는 시니어가 쉽게 실천할 수 있는 식전·식후 홈트레이닝 루틴을 소개합니다.저혈당이 위험한 이유와 시니어가 특히 조심해야 하는 이유 저혈당(hypoglycemia)은 혈액 내 포도당 수치가 정상보다 낮은 상태로, 일반적으로 70mg/dL 이하일 때를 말합니다. 증상은 가볍게는 어지럼증, 식은땀, 피로감부터 심할 경우 의식 저하, 실신, 심지어 생명까지 위협할 수 있습니다. 특히 시니어는 말초신경의 반응성이 떨어지고, 저혈당 경고 증상을 감지하는 능력도 낮아져 '무증상 저혈당'이 나타날 위험이 높습니다.이러한 저혈당은 특히 공복 상태에서 또는 식후 인슐..