날씨 제약 없이 매일 실천할 수 있는 실내 시니어 댄스 운동을 소개합니다. 라인댄스·줌바 골드·K-POP 댄스 등 다양한 프로그램, 안전한 실천 방법, 실제 성공 사례까지 담아 건강 수명과 삶의 질을 높이는 비결을 안내합니다.시니어 세대와 실내 운동의 필요성2025년 현재, 대한민국은 65세 이상 인구가 전체의 약 20%를 차지하며 ‘초고령 사회’로 접어들었다. 노년층의 건강 관리와 여가 활동은 개인 차원을 넘어 사회적 과제로 부상했다. 특히 규칙적인 신체 활동은 고혈압·당뇨·골다공증 같은 만성질환 예방에 중요한 역할을 하지만, 기후 변화와 대기오염, 계절적 요인 때문에 야외 운동을 꾸준히 실천하기란 쉽지 않다. 겨울철 한파와 미세먼지, 여름철 폭염은 노년층의 외부 활동을 크게 제한하며, 결과적으로 신체..