고령자도 실천 가능한, 의자 없이 어디서든 가능한 입식 스트레칭 가이드시니어의 입식 생활, 왜 서서 하는 스트레칭이 중요한가?고령화 사회가 가속화되면서 시니어들의 생활 패턴도 점차 바뀌고 있다. 과거에는 대부분 앉아서 생활하는 좌식 중심의 삶이 일반적이었지만, 요즘은 침대 생활, 입식 주방, 입식 세면대 등 다양한 입식 환경이 일상에 녹아들고 있다. 특히 혼자 생활하거나 가사 활동을 스스로 해결하는 시니어가 늘면서, 앉기보다 서 있는 시간이 더 많은 시니어층도 상당수 존재한다.문제는 이처럼 서 있는 시간이 많아질수록 다리, 허리, 어깨, 발목에 부담이 누적된다는 점이다. 입식 생활이 건강에 도움을 주는 측면도 있지만, 무작정 오래 서 있거나 바르지 않은 자세로 반복된 생활을 하면 관절통, 허리 디스크, ..