나이 들수록 운동이 필요하지만, 의지가 어려우신가요? 반려견과 함께하는 산책은 시니어의 건강을 위한 최고의 운동 파트너가 될 수 있습니다. 이 글에서는 일상 속 산책을 활용해 자연스럽게 근력, 유연성, 심폐지구력을 기를 수 있는 홈트레이닝 아이디어를 소개합니다.반려견과 산책이 시니어에게 주는 운동 효과많은 시니어가 ‘운동의 필요성은 알지만 습관으로 만들기 어렵다’고 말합니다. 헬스장이나 요가 스튜디오는 익숙하지 않고, TV 앞에서 홈트 영상을 따라하기도 피곤하다는 말이죠. 이때 반려견과의 산책은 강제성과 자연스러움을 동시에 충족시키는 가장 현실적인 운동 루틴이 됩니다.반려견은 하루 두 번 이상 산책을 필요로 합니다. 이는 곧 하루 30분 이상의 걷기 운동을 자연스럽게 유도한다는 의미입니다. 일반적인 산책..
