실버세대를 위한 스트레스 완화 요가, 왜 필요한가?고령화 사회로 접어든 한국 사회에서 시니어(실버세대)의 정신 건강은 이제 선택이 아닌 필수 관리 항목이다. 특히 스트레스는 단순한 심리적 불편을 넘어서 만성 질환, 수면 장애, 심혈관계 질환, 면역 저하 등 다양한 신체 질환을 유발하는 주범으로 알려져 있다. 그런데 실버세대의 경우 젊은 층보다 감정 표현에 익숙하지 않고, 외부 활동이 줄어들면서 스트레스를 해소할 수 있는 기회가 현저히 적다. 이런 상황에서 몸과 마음을 동시에 치유할 수 있는 요가는 최적의 솔루션이다.요가는 단순한 유연성 운동을 넘어, 호흡·명상·신체 정렬을 통해 내면의 긴장을 풀고 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰주는 효과가 있다. 특히 실버세대에게는 격렬한 움직임 없이도 안정된 동..
