시니어에게 ‘골반 좌우 불균형’이 중요한 이유나이가 들수록 몸의 정렬은 더 이상 자동으로 유지되지 않습니다. 특히 골반은 신체 중심을 잡아주는 핵심 구조로, 좌우 불균형이 생기면 허리 통증, 무릎 통증, 보행 불안정까지 이어질 수 있습니다. 시니어의 경우 퇴행성 변화로 인해 골반의 유연성과 근력이 떨어지면서 체형 불균형이 심화되기 쉬운데, 이는 낙상 위험 증가와도 직결됩니다.골반 좌우의 높이가 다르거나 기울어져 있으면 한쪽 다리에 과도한 하중이 실리며, 이로 인해 허리 디스크, 고관절 통증, 심한 경우 척추측만까지 발전할 수 있습니다. 특히 장시간 앉거나 한쪽 다리에만 체중을 실어 걷는 습관, 무릎 관절염으로 인한 자세 변화 등은 시니어 골반 불균형의 주된 원인이 됩니다. 문제는 이런 자세가 오랜 시간에..
