"도구 하나로 안전하게, 작지만 강력한 근육 자극을"나이가 들어도 근육은 단련할 수 있습니다.밴드, 짐볼, 폼롤러 하나로 시작하는 시니어 맞춤 운동기구 루틴!안전하고 간편하게, 오늘부터 실천해보세요.왜 시니어에게 ‘운동기구 활용’이 중요한가?많은 시니어들이 "운동은 해야겠지만 무릎이 아프고, 헬스장은 부담스럽다"고 말한다. 그래서 집에서 하는 홈트레이닝이 유용하지만, 단순 반복 스트레칭만으로는 근력 향상이나 유연성 개선에 한계가 있다. 이때 시니어에게 맞는 가볍고 부드러운 운동기구를 활용하면 근육 자극, 관절 안정화, 균형감각 향상이라는 세 가지 효과를 한 번에 기대할 수 있다.특히 밴드, 짐볼, 폼롤러, 작은 아령(1kg 미만) 등은 공간도 많이 차지하지 않고, 사용법만 익히면 안전하면서도 반복적인 자..
