어깨 유연성을 되찾아 통증과 뻣뻣함을 줄이는 안전한 스트레칭과 근력 강화 루틴노화와 함께 찾아오는 어깨 경직, 왜 심각한가?노화가 진행될수록 우리 몸에서 가장 먼저 뻣뻣해지는 부위 중 하나가 바로 ‘어깨’다.어깨 관절은 상체 움직임의 중심 역할을 하며, 팔을 들거나 돌리고, 물건을 잡고 들기까지 모든 동작에 관여한다.하지만 나이가 들면 관절 윤활액이 줄고, 근육과 인대가 경직되어 어깨의 가동 범위가 점점 줄어든다.이로 인해 ‘굳은 어깨’ 증상, 즉 어깨 통증, 운동 제한, 근육 약화, 염증 발생 등이 일어난다.특히 시니어에게 어깨 경직은 낙상 시 손을 짚는 데 어려움을 주고, 일상생활의 독립성에 큰 영향을 준다.빗질, 옷 갈아입기, 식사와 같은 기본 행동조차 불편해질 수 있으며, 이는 삶의 질 저하로 이..
