아침 스트레칭이 시니어 건강에 주는 이점나이가 들수록 아침에 일어났을 때 몸이 뻣뻣해지고, 관절이 굳어 움직이기 어려운 경우가 많습니다. 이는 나이가 들면서 근육량이 감소하고, 관절과 인대의 유연성이 저하되기 때문입니다. 특히 밤새 오랫동안 같은 자세로 누워 있으면 근육과 관절 주변의 혈액순환이 둔해져 아침 기상 후 관절의 뻣뻣함과 통증이 심해질 수 있습니다. 이런 증상은 단순한 노화 현상으로 치부하기 쉽지만, 그대로 방치하면 근육 약화와 체력 저하로 이어져 일상 생활의 활동량이 점차 줄어드는 악순환을 초래할 수 있습니다.이때 아침 스트레칭은 시니어에게 필수적인 건강 관리 습관입니다. 잠자고 있던 근육과 관절을 부드럽게 깨워주고, 혈액순환을 촉진해 두뇌와 신체 전반에 산소 공급을 원활하게 해줍니다. 또한..
