“좁은 공간에서도 건강을 지키는 똑똑한 운동법”좁은 공간에서 운동해야 하는 시니어에게 홈트레이닝이 중요한 이유노년기에는 활동 반경이 점점 줄어듭니다. 관절의 유연성 저하, 균형 감각 약화, 근육량 감소 등으로 외출이 줄어드는 것은 물론, 집 안에서도 좁은 공간에서 안전하게 할 수 있는 운동이 필요합니다. 특히 아파트, 요양원, 혹은 단독주택의 작은 방 등 좁은 생활 공간에서 운동 기회를 포기하는 시니어가 많습니다.하지만 활동량이 줄어들수록 근력과 유연성은 급격히 저하됩니다. 이는 근감소증, 관절 경직, 심혈관계 질환 위험을 높이고, 나아가 일상적인 이동과 자립 능력에도 악영향을 미칩니다. 좁은 공간에서도 가능한 홈트레이닝은 이런 문제를 해결하는 가장 효율적인 방법 중 하나입니다.시니어를 위한 전신 홈트레..
