“부드럽고 안전하게 신체 기능을 되찾는 홈트레이닝” 뇌졸중 후 회복기 시니어에게 홈트레이닝은 근력 유지와 일상 자립 능력 향상에 필수적입니다. 손가락 쥐었다 펴기, 테이블 슬라이딩, 벽 기어오르기 같은 상지 운동은 팔·손의 기능을 되살리고, 의자 스쿼트와 발목 펌핑, 무릎 펴기 운동은 하지 근력을 강화해 보행 안정성을 높입니다. 또한 목·어깨 이완 스트레칭과 복식 호흡으로 근육 긴장을 완화하면 재활 효과가 극대화됩니다. 하루 10~20분 꾸준히 반복하면 낙상 예방, 관절 기능 개선, 전신 혈류 개선에 도움을 주며, 뇌졸중 후 삶의 질을 크게 높일 수 있습니다.뇌졸중 후 회복기의 운동 필요성과 주의사항뇌졸중(중풍) 후 회복기에 있는 시니어에게 홈트레이닝은 일상 기능 회복과 2차 합병증 예방에 매우 중요합니..
