외출이 어려운 날에도 건강을 지키는 실내 운동 루틴, 무릎 부담 없이 전신을 움직이는 시니어 맞춤 순환운동고령자에게 ‘걷기’가 어려운 날도 있다걷기는 가장 기본적이고 자연스러운 유산소 운동이지만, 시니어에게 항상 쉬운 운동은 아니다. 무릎 통증, 허리 통증, 균형감각 저하, 날씨 변화, 외출 불편 등 다양한 이유로 매일 걷기를 실천하는 것이 현실적으로 어렵다. 특히 관절이 약해진 고령자에게 무리한 외출은 오히려 통증을 유발하거나 낙상의 위험을 높일 수 있다.이럴 때 대안으로 주목할 수 있는 것이 바로 집 안에서 하는 순환운동 프로그램이다. 순환운동이란 여러 가지 간단한 동작을 일정 시간 동안 반복적으로 이어서 수행하는 운동 방식으로, 짧은 시간 동안 전신을 고르게 움직이고 혈액순환을 촉진할 수 있다는 점..
