등 굽고 목 앞으로 빠진 시니어 자세, 집에서도 바로잡을 수 있습니다시니어에게 거북목이 더 위험한 이유‘거북목 증후군’은 고개를 앞으로 빼고 등을 구부린 자세가 습관화되어 목의 정렬이 흐트러지고, 어깨와 척추에 부담을 주는 증상입니다. 주로 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하는 젊은 세대에게 흔하지만, 시니어 세대에게도 결코 예외가 아닙니다.특히 노화로 인한 근육량 감소(근감소증), 관절 유연성 저하, 뼈 밀도 감소, 척추 후만증(등굽음) 등의 복합적인 이유로 시니어는 거북목에 더 취약합니다.거북목이 심화되면 단순한 통증을 넘어서 다음과 같은 문제를 유발할 수 있습니다.목 디스크와 신경 압박호흡 기능 저하 (폐가 눌려 깊은 호흡 어려움)두통, 어지럼증, 집중력 저하균형감각 저하로 인한 낙상 위험 증가외형적..