고령층의 만성 허리 통증을 완화하고 일상 기능을 회복하는 데 도움을 주는 안전하고 효과적인 홈 트레이닝 루틴시니어에게 허리 디스크는 ‘질병’이 아닌 ‘일상’이다노년기에 접어들면 대부분의 사람들이 한 번쯤 겪는 통증이 바로 허리 통증이다. 그중에서도 허리 디스크(요추 추간판 탈출증)는 고령자에게 가장 흔한 척추 질환이다. 젊은 사람들은 갑작스러운 부상으로 인해 디스크가 발생하기도 하지만, 노인에게서는 디스크 퇴행(노화)이 주된 원인이다.척추 뼈 사이에 있는 디스크가 점차 수분을 잃고 납작해지면서 충격을 흡수하지 못하고, 이로 인해 신경이 눌려 통증, 저림, 움직임 제한 등을 유발한다.그러나 고령자들이 겪는 허리 통증은 단순히 병원 치료나 약물 복용만으로는 해결되지 않는다. 장기적인 재활과 자가관리, 그리고..
