노화로 약해진 균형 감각을 되살리는 일상 속 실천법, 시니어의 안전한 삶을 위한 필수 운동 루틴시니어 낙상, 단순 사고가 아닌 ‘삶의 전환점’나이가 들수록 단순한 실내 낙상도 뼈에 큰 손상을 입히고, 일상 기능을 송두리째 무너뜨리는 결과를 낳을 수 있다. 실제로 65세 이상 노인의 낙상 사고는 전체 골절의 70% 이상을 차지하며, 고관절 골절의 경우 1년 내 사망률이 20~30%에 달한다는 조사도 있다. 단순히 넘어지는 것만으로 삶의 독립성을 잃고 장기적인 요양 생활로 전환되는 일이 비일비재한 것이다.낙상의 주요 원인은 근력 저하, 균형 감각 손실, 시력 감소, 느린 반사 신경 등 복합적이지만, 이 가운데서도 균형력 부족은 가장 치명적인 요소다. 우리가 평형을 유지하려면 척추, 다리 근육, 관절, 눈, ..
