시니어에게 무릎은 체력보다 더 중요한 생존 기반시니어의 건강관리에서 가장 큰 고민 중 하나는 바로 ‘무릎 통증’이다.무릎은 단순한 관절이 아니다. 이 부위는 걷기, 앉기, 일어서기, 계단 오르기, 물건을 들기 등 거의 모든 일상 움직임의 중심이다.하지만 나이가 들면서 체중은 증가하고, 활동량은 줄어들기 때문에 무릎 관절에 가해지는 부담은 더욱 커진다.특히 60세 이상 고령자의 경우, 연골이 닳아 없어지거나, 관절염이 동반되면서 만성 통증에 시달리는 일이 빈번하다.더 큰 문제는, 무릎이 아프면 자연스럽게 활동을 피하게 되고, 운동량이 줄어들면서 근육이 더 약화되는 악순환에 빠진다는 점이다.이는 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라, 낙상 위험 증가, 우울감 심화, 심혈관계 기능 저하 등 다양한 2차 문제로 이어질..
